Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2017
|
80 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
917 kcal
|
Líp: 24,77g | Prot: 62,90g | Carbs : 116,11g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Ашан Пекинская Капуста. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Jantar: Олейна Подсолнечное Масло, Запеченная или Жареная Камбала, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста. Snacks/Outros: Магнит Апельсин, Bio Max Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог 1%, Мандарин, Яблоко Айдаред. mais...
|
|
2761 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Agachamento - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de child-forever2017
|