Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2017
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1501 kcal
|
Líp: 42,29g | Prot: 140,76g | Carbs : 135,80g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Запеченная или Жаренная Рыба, Мистраль Дикий Рис. Jantar: Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Сваренное Вкрутую Яйцо, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Грейпфрут (Розовый и Красный), Творог 5%. mais...
|
|
1601 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Елена.Е
|