|
Что бы не происходило, вес падает стабильно медленно и это не может не радовать! После первых посещений зала все болит неимоверно!
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2284 kcal
|
Líp: 62,09g | Prot: 124,13g | Carbs : 216,99g.
Pequeno Almoço: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Жареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Almoço: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Филе Индейки. Jantar: Ого Отруби Ржаные, Фруто Няня Яблочное Пюре. Snacks/Outros: Зеленое Яблоко, Хлебный Дом Сухари Маковые, Любятово Печенье Постное, Золотая Рыбка Минтай Филе Сушеный, Пиво, Рублевский МПЗ Суджук, Магнит Хурма, Банан. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
если вес падает стабильно медленно, то и подниматься будет стабильно долго... не? :-)
|
Скажем так: надеюсь что подниматься он вообще не будет))) разве что только от роста мышечной массы! К лету с поганым жиром покончу навсегда!
29 jan 17 por membro: Alexandr Radionov
|
Ничего, господа, подобного. Говорю как человек многократного срыва. Худею неделю по 100-200 грамм в день. Потом одним вечером покушаю хорошо и вот килограмм в привесе. Не делайте так. Никогда.
29 jan 17 por membro: Jul-prit
|
Как так? Понятно что если всю неделю держать 1500 калорий и режим, а на выходных ляпнуть 5-6 тысяч то конечно! А если покушать и выпить на 3-3.5 совсем ничего не будет! Я с ноября без каких либо срывов! Даже если мероприятие и алкоголь, по еде держу себя в руках весьма спокойно! Вот скинул с ноября со 102 до 90 немного не мало но дышать легче) задача 80 и спорт!
29 jan 17 por membro: Alexandr Radionov
|
Да и у вас вес адекватный) это я толстяк)
29 jan 17 por membro: Alexandr Radionov
|
А ещё судя по вашему журналу вы очень мало кушаете)
29 jan 17 por membro: Alexandr Radionov
|
102 до 90?? эх, мои любимые цифры =)))
29 jan 17 por membro: ПупсеГ
|
29 jan 17 por membro: Alexandr Radionov
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandr Radionov
|