Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2017
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93,9 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2692 kcal
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Líp: 88,67g | Prot: 204,26g | Carbs : 227,30g.
Pequeno Almoço: Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Perejil, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Zumo de Limón, Ajo en Polvo, Canela. Almoço: Carne de Pavo Magra, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Hacendado Arroz Integral Microondas. Jantar: Hacendado Menestra, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Brillante Arroz Integral. Snacks/Outros: DIA Pasas Sultanas, Aquarius Aquarius Limón, Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Edulcorantes (Sacarina), Café Cortado. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hatowa
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