Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
ivandenisov
Jornal
30 jan 17
Jornal de ivandenisov, 30 jan 17
Perfil de ivandenisov
|
< Entrada Anterior
|
Entrada Seguinte >
Посетил кочалочку в 36-й раз
Пожал штангу лёжа, 82.5 кг твёрдо и чётко жму. Следующий этап - возврат к 85 кг
Также поделал всякие мелочи: подтянулся 5 раз, обратным хватом 6 раз, гиперэкстензия,
3 Apoiantes
Apoio
Comentários
Судя по картинке, ты все это на диване в мечтах сделал)))))
30 jan 17 por membro:
Mom Stifler's
а не мало ли подходов в подтягивании? всего 2 и всего 11 раз?
30 jan 17 por membro:
Digitalizator Progressive
Хаха, картинка просто огонь! :) 82,5 на сколько подходов/повторений делаешь сейчас?
31 jan 17 por membro:
sndl1
Подходов нормально: прямой хват работает с теми же мышцами что и жим, потому одного подхода хватило чтобы почти сдохнуть. Обратный хват поделал раза 3, но каждый раз при этом количество подтягиваний снижалось на одно - усталость. Всегда делаю 6 повторений (редко 4 когда тяжко внезапно случается и 8 если легко) и 5 подходов.
31 jan 17 por membro:
ivandenisov
(Про 6х5 это про штангу)
31 jan 17 por membro:
ivandenisov
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar
aqui
para iniciar sessão.
Histórico de Peso de ivandenisov
Visualizar Histórico Completo