So. Seid gestern gilt es. Fett reduzieren ist angesagt und die aufgebaute Muskulatur behalten. Lets go
|
3385 kcal
|
Líp: 184,84g | Prot: 321,19g | Carbs : 89,51g.
Pequeno Almoço: Gutes Land Emmentaler, Hartgekochtes Ei, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Almoço: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gutes Land Emmentaler, Olivenöl, Gekochtes Ei, Viva Vital Eiweißbrot. Jantar: Kiwi, Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse, Sea Gold Nordsee Schollenfilets, Milbona Speisequark 20% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero. mais...
|
|
4990 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 19mg71
|