Посетил кочалочку в 37-й раз.
Поделал становую 50 кг, приседания (60 кг), хаммер (по 15 кг)
Всё по 5 подходов по 6 повторений (хаммер по 8-12 повторений)
Также 6 раз подтянулся прямым хватом и 7 обратным.
Ощущения отличные.
Приобрел креатин, буду употреблять в дополнение к протеину.
