Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2017
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74,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3192 kcal
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Líp: 139,09g | Prot: 187,14g | Carbs : 321,80g.
Pequeno Almoço: Bluestar Nutraceuticals Whey Protein, Kashi GOLEAN Crunch Cereal, Beatrice 2% Milk. Almoço: Uncle Ben's Brown Rice, President's Choice Organics Red Lentils, Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Green Peppers, Broccoli, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Jantar: Dry Roasted Salted Peanuts, Superstore Lean Ground Beef, Renee's Gourmet Mighty Ceasar, President's Choice Organics Red Lentils, Broccoli, Uncle Ben's Brown Rice, Mushrooms. Snacks/Outros: Pepperidge Farm Goldfish Flavour Blasted, Clementines, Fibre 1 Oats & Chocolate Chewy Bar, Banana. mais...
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3277 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, em Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 7 horas e 55 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chartle
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