|
Tänään tankkauspäivä, kalorit +539 ja enimmäkseen hiilareita 🙄
|
2339 kcal
|
Líp: 66,41g | Prot: 145,00g | Carbs : 283,27g.
Pequeno Almoço: Fast Sports Nutrition Hera80, Marjat, Keitetty Kananmuna, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Elovena Kaurapuuro. Almoço: Paprika (Vihreä), Kirsikkatomaatit, Tomaatit, Savustettu Lohi, Risella Täysjyväriisi. Jantar: Kiinalainen Parsakaali (Kypsennetty), HK Naudan Jauheliha 10%, Keitetyt Porkkanat, Risella Täysjyväriisi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Outros: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Salliselta Cashewpähkinä, Avokado, Kananmuna, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Tomaatit, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Omenat. mais...
|
|
2195 kcal
|
Exercício:
Muu kävely - 1 hora, Kävely, kaupassa käynti - 50 minutos, Voimaharjoittelu, viikot 5-> - 51 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
|
|