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1836 kcal
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Líp: 58,38g | Prot: 193,42g | Carbs : 130,65g.
Pequeno Almoço: Lor Peyniri, Feast Frambuaz, Keskinoğlu Yumurta, Prostar Whey, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Almoço: Sek Quark Sade, Banvit Piliç Çıtır Göğüs Fileto. Jantar: Ayran, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Snacks/Outros: Muhallebi, Kurabiye. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de demir.selim
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