Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2017
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81,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 35,60g | Prot: 92,00g | Carbs : 103,49g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Ленивые Голубцы, Овсяноблины, Первый Вкус Кефир 0,1%. Almoço: Салат с Тунцом и Пек Капустой, Карась в Фольге. Jantar: Огурец (с Кожурой), Ленивые Голубцы, Горошница. Snacks/Outros: Вода с Лимоном+ 30 Облепихи+ 30 Смородины. mais...
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3474 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Cardio - 15 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de svirestel
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