Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2017
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91,5 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1817 kcal
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Líp: 45,17g | Prot: 172,53g | Carbs : 181,14g.
Pequeno Almoço: Pavlakis Yogurt Greco 0% Fragola, Pane Integrale, Optisana Concentrato di Proteine Whey - Vanigli, caffè espresso, mandorle, Marmellata di Arance. Almoço: Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pedon Cereali e Lenticchie, Fiorentini Crusca di Avena. Jantar: Pane Integrale, Zucca Cotta, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Arista di Maiale, Polpette di Carne di Manzo e di Maiale. Snacks/Outros: Net Integratori VB Whey 104, Cerealitalia Day By Day - Cereal Bar Mirtilli Rossi. mais...
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3488 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miyiamoto
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