Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2012
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54,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2392 kcal
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Líp: 81,06g | Prot: 95,31g | Carbs : 289,66g.
Pequeno Almoço: Oat Bran Muffins, Astro Zero% Yogurt, Bananas. Almoço: Butter Chicken, White Rice. Jantar: Chicken Wing, Poutine, Lager. Snacks/Outros: Mocha, Chocolate Chip Cookie, Baby Carrots. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 5 minutos, em Pé - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdaNad
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