Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2017
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48,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 44,57g | Prot: 205,41g | Carbs : 54,92g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Vigor Iogurte Grego Zero. Almoço: Azeitonas Pretas, Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Nespresso Café, Canela, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Jantar: Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Abacate, Palmito, Pimentão Amarelo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Alibey Coalhada Seca. Snacks/Outros: Lindt Chocolate 85%, Carne do Peito de Frango. mais...
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1439 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de deboraandelinovic
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