Нервы..нервы... Надо заставить себя не тянуться к рюмке за успокоением - включается жор.
|
109,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 29,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1901 kcal
|
Líp: 80,78g | Prot: 99,93g | Carbs : 209,37g.
Pequeno Almoço: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Вода, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Кофе с молоком без сахара, Сливочное Масло. Almoço: Novus Булочка с Маком в Шоколаде, Зеленый Чай, Магнит Хурма, Салат из Свеклы с Черносливом, Тефтели, Брынза, Assortel Ризотто с Овощами. Jantar: Магнит Хурма, Индейка Отварная, Бульон из Индейки. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Велком Колбаса Докторская, Хлебзавод 28 Хлеб Белый. mais...
|
|
3557 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
Comentários
УРА! Ты вернулась! Мне тоже, наверное, пора...
08 mar 17 por membro: Aylen B.
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maryef-lucky
|