Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2017
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2389 kcal
|
Líp: 80,83g | Prot: 85,60g | Carbs : 273,40g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Fried Dough Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Jantar: Carrots, Del Monte Whole New Potatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Coors Blue Moon Beer. Snacks/Outros: Nabisco Triscuit Crackers Original, Bourbon, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|