Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2017
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85,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Líp: 69,07g | Prot: 58,55g | Carbs : 138,89g.
Pequeno Almoço: Yumurta, Tulum Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek, Süt (Yağsız), Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Jantar: Patates Salatası, Beyaz Pide Ekmeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Şehriye Pilavı, Adana Kebap, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Simbat Çekirdek, Künefe, Sebze Suyu Kokteyli (Konservelenmiş). mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Güllücan
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