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fala sério,uma semana inteira p perder 100g #tádifícil Mas vamos continuar a meta é alcançar 56kg até dezembro...então falta muuuito tempo ainda.
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61,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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580 kcal
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Líp: 30,40g | Prot: 29,96g | Carbs : 50,73g.
Pequeno Almoço: Purê de Batata Doce. Almoço: Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho. Jantar: Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Abacate, Lider Leite Desnatado, Coco. mais...
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1629 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
nossa, mas vc já emagreceu 8 kgs em menos de 2 meses , está super bom. que dieta esta fazendo
27 fev 17 por membro: claudinha1980
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Oi claudinha1980, estou seguindo a dieta low carb desde o começo do ano,e faço academia musculação 4 x por semana,sempre acompanhado de um aerobico...que pode ser esteira,pular corda ou aula de jump.
27 fev 17 por membro: gevaniarodrigues
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Histórico de Peso de gevaniarodrigues
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