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bu hafta her gün 30dk fitness yapıcam ve detox suyumu içicem bakalım kaç kilo vericem 💪
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64,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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835 kcal
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Líp: 24,99g | Prot: 70,60g | Carbs : 78,60g.
Pequeno Almoço: Çavdar Ekmeği, Tahin Pekmez. Almoço: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. Jantar: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lugesya1
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