Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2017
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57,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 49,72g | Prot: 55,40g | Carbs : 187,41g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Хлеб Цельнозерновой, Шармэль Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%. Almoço: Гречка Отварная, Помидоры, Филе Индейки, Красные Помидоры, Оливковое Масло. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сухой Жареный Соленый Арахис, Мандарины, Ударница Мармелад. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de zorik1919
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