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나트륨 약 3246mg 섭취. 2000mg으로 줄여야겠다.쌀 30% 국수 한통 만큼 염분량 줄여야 맞는다
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1461 kcal
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Líp: 34,34g | Prot: 42,95g | Carbs : 250,83g.
Pequeno Almoço: 뻥튀기/강냉이 작은것 10 개, 파리바게뜨 옥수수 소보로 크림빵 1개. Almoço: 저지방우유, 호박죽 1통, 비엔나 약 20g, 오뚜기 전복죽 (참기름 제외) 1통. Jantar: 열무김치 150g, 쌀 30% 국수 한통, 고구마말랭이. Snacks/Outros: 카누 카누 다크로스트 미니, 맥심 웰빙 1/2 칼로리 모카골드 마일드 커피믹스. mais...
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1362 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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