Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2017
|
87 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3435 kcal
|
Líp: 103,91g | Prot: 149,60g | Carbs : 491,59g.
Pequeno Almoço: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Almoço: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Блины на Молоке, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Мясом, Кофе с Сахаром, Бондюэль Зелёный Горошек, Борщ Украинский, Капуста. Jantar: Медвежонок Барни Печенье Медовое, Кофе с Сахаром, Макароны Отварные, Свиная Отбивная, Пекинская Капуста. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Bio Баланс Кефир 2,5%, Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Bio Баланс Кефир 2,5%, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. mais...
|
|
2564 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|