|
Что-то я расслабилась, в плане - ничего не фиксирую, а так - стараюсь держаться в рамках.
Взвешусь завтра.
Уже две недели занимаюсь с персональным тренером и сама в зале по следующей схеме:
ПН - аэробные - дорожка и вело по 20-30 минут
ВТ - силовые с тренером
ЧТ - силовые с тренером
ПТ - аэробные - дорожка и вело по 20-30 минут
первые пару раз тренер меня жалел видимо, или просто проверял "границы дозволенного", а на прошлой неделе - руки не могла поднять после тренировок...
|
1081 kcal
|
Líp: 41,36g | Prot: 44,06g | Carbs : 139,67g.
Pequeno Almoço: Шармель Зефир в Шоколаде, Сахар, Чай, Вареное Яйцо, Каждый День Майонез, Каравай Английский Хлеб. Almoço: Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Outros: Вдохновение Шоколад Классический, Кофе Латте, Банан. mais...
|
|