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Ínicio Plano Exercicios ginasio
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62,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1659 kcal
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Líp: 46,90g | Prot: 89,24g | Carbs : 220,13g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Café, Becel Becel Sabor a Manteiga, Pão Branco. Almoço: Bonduelle Macedónia de Legumes, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal. Jantar: Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Cebolas, Bonduelle Macedónia de Legumes, Batata Doce. Snacks/Outros: É Continente Bolachas de Água e Sal, Adagio Iogurte Magro, Pão Branco, Becel Sabor a Manteiga, Laranjas, Lidl Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Continente Cacau em Pó Magro, Queijo Quark. mais...
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2021 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de VermilionM
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