Jornal de lonelystepa, 11 mar 17

греча и банан) 

курица и чай)) 

творог зерненый.  

с вечера залил овсяные и гречневые хлопья кефиром, убрал в холодильник, с утра долил еще кефира, добавил ложку мёда и всё зарубил за милую душу :-) сейчас еще творог с черной смородиной смешаю и с чаем уговорю :-) 

Прочитала все комментарии и облизнулась😋😀 

Кофе пить вредно, замени цикорием. 

Digitalizator Progressive,вкусно?) 

Ninylia4,да это же растворимый,хотя надо задуматься 🤔 

Задумайся над этим, кофе как наркотик, тяжело себе отказать. 

фруктовым салатом с отрубями, овсянкой и семечками на кефире. 

lonelystepa, сойдёт для сельской местности :-) в выходные я стараюсь питаться в немного другом режиме, нежели на неделе, чтобы организм "взбодрить" другим соотношением макросов :-) 

Ninylia4,да не,я не из кофейный наркоманов🙂 Я больше чай люблю 😍 Я легко могу отказать себе в кофе 😉 

aka.ama,семечки на кефире?🤔интересно  

Digitalizator Progressive,😁 А что в будни меняется? 

>>>aka.ama,семечки на кефире?🤔интересно<<< в смысле весь салат, включая семечки (предварительно запаренные кипятком) заправляется кефиром ) 

aka.ama,ааа) а я уж тут всю голову сломала,что ж за блюдо такое) 

в будни источником углеводов служат овощи, в выходные крупы и злаки :-) 

Творог)))) От него ощущение сытости долго, а вот от каш лично у меня недолго( 

Овсянка с обезжиренным творогом и чайная ложка льняного масла) 

Бутерброды с сервелатом!