Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2017
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45,6 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Líp: 46,23g | Prot: 57,86g | Carbs : 214,71g.
Pequeno Almoço: 아몬드 15개, 바나나 2 개 대형, 파리바게트 모카크림빵 1개. Almoço: 과일쉐이크 1컵(우유+바나나 반개+사과 반개+딸기 반개), 된장찌개 2인분 400g. Jantar: 야구르트슈퍼백 플레인 1통, 야구르트슈퍼백 복숭아 1통, 야쿠르트 저지방우유 0.5컵 , 요플레 딸기 요거트 1통. Snacks/Outros: 발포비타민 1정, 카누 카누 다크로스트 미니. mais...
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1331 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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