Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2017
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78,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Líp: 23,41g | Prot: 188,11g | Carbs : 305,34g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Almoço: Dia Iogurte Pedaços de Morango. Jantar: Continente Leite Magro, Nacional Corn Flakes Zero. Snacks/Outros: Continente Cereais Muesli, Tangerinas. mais...
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3094 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, 8Km - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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