Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2017
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2964 kcal
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Líp: 92,78g | Prot: 236,97g | Carbs : 291,24g.
Pequeno Almoço: kreatin, Glutamin, Protein, Milch, sonnenblumenkerne, Müsli, Müsli, Haferflocken, Müsli, Leinsamen, Bananen. Almoço: Aldi Hähnchen Minutenschnitzel, Ketchup, Naturreis (Gekocht), Kidneybohnen (Dose). Jantar: Gewürzgurken, Géramont Weichkäse, Bratwurst, Reis (Gekocht), Paniertes Schnitzel. Snacks/Outros: Gurke (mit Schale), Netto Joghurtdressing, Thunfisch, Kopfsalat, Gelbe Paprika. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 30 minutos, Crossfit - 46 minutos, Descansar - 11 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Orton12345
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