Посетил качалочку 49-й раз.
Решил делать бицуху и вообще по-максимуму "забить" руки. (Ноги отдыхают ещё от прошлого приседа.)
Сделал:
1 подход жима лёжа с небольшим весом (60 кг),
бицуха на скамье Скотта (5 подходов по 8 раз, вес 10 кг + гриф хз сколько) - хорошо пошло,
тяга блока (5 подходов),
хаммер, и опять тяга блока (5 подходов)
Всё ок
