Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2017
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Líp: 63,92g | Prot: 67,13g | Carbs : 194,07g.
Pequeno Almoço: Айсберри Пломбир Филевский, Кофе с Молоком, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сыр Голландский, Макароны Отварные. Almoço: Каждый День Сыр Голландский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Овсяное Печенье, Чай, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Calve Кетчуп Томатный, Сыр Голландский, Макароны Отварные, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Грецкие Орехи. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 1%, Фрутилад Апельсин Брусника, Alpen Gold Молочный Шоколад, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
3684 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 4 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Body Balance - 1 hora, Body Pump - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Juna_Masha
|