Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2017
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74 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3185 kcal
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Líp: 211,92g | Prot: 137,99g | Carbs : 204,15g.
Pequeno Almoço: Żółta Papryka, Słonina, Żółtko, Białe Jajka. Almoço: Intenson Ostropest Plamisty Ziarno, Pestki Dyni, Ogórek Kwaszony, Żółta Papryka, Suszone Ziarna Słonecznika, Kresto Siemię Lniane. Jantar: Kapusta, Smalec, Zielona Papryka, Schab Wieprzowy (Polędwica). Snacks/Outros: Cafe Michel - Terra Etica Kakao, Miód, Migdały, Orzechy Nerkowca, Orzechy Laskowe, Jajko, Banan, EnerBio Daktyle Suszone, Truskawki, Hortex Śliwki Mrożone. mais...
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3807 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Muay Thai - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de qwerty63
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