Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2017
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89 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2188 kcal
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Líp: 96,48g | Prot: 98,83g | Carbs : 229,26g.
Pequeno Almoço: Biedronka Graciella Truskawkowa, Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Ogórek (Obrany), Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Jajko Gotowane, Saga Herbata Owocowa, Kawa, Szynka, Łaciate Masło Extra, Chleb Orkiszowy. Almoço: Ogórek (Obrany), Szynka, Mlekovita Masło Polskie, Chleb Orkiszowy, Inka Kawa Zbożowa. Jantar: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Rolnik Buraczki Tarte, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). mais...
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3152 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Tomando Banho - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Piotr.K.
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