|
После травмы, неоднократных и длительных откатов, в силу не очень удобного графика тренировок и работы с учебой, таки добрался до проходки, правда пока лишь по приседу. Поборовшись, 150, с доседом, все же дались.
|
3464 kcal
|
Líp: 168,84g | Prot: 171,05g | Carbs : 321,12g.
Pequeno Almoço: Курага, Хлеб Черный, Фундук, Грецкие Орехи, Мандарины, Heinz Итальянский Кетчуп, Подсолнечное Масло, Lindt Конфета Lindor, Молоко (Цельное Молоко), Nordic Каша 4 Злака, Банан, Лето Яйцо Куриное. Almoço: Салат Крабовый, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Хлеб Черный, Суп Грибной. Jantar: Optimum Nutrition Whey, Мистраль Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко). Snacks/Outros: VPLab Nutrition Amino Boost, Теремок Морс Клюквенный, Now Omega-3. mais...
|
|