Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2017
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88 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1952 kcal
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Líp: 83,82g | Prot: 118,35g | Carbs : 177,63g.
Pequeno Almoço: Cebule, Kotlet Mielony, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mlekovita Masło Polskie, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Orkiszowy, Pilos Serek Wiejski Naturalny. Almoço: Jabłko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Polskie, Chleb Orkiszowy. Jantar: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Sonko Kasza Jęczmienna. Snacks/Outros: Saga Herbata Owocowa, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Kawa. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, HIIT - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Tomando Banho - 20 minutos, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Piotr.K.
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