Jornal de bodders, 22 mar 17

Actually feel a bit sick after eating all that - no idea what I was thinking. Really need to remember this feeling uurrgghh

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2038 kcal

Líp: 69,94g | Prot: 58,24g | Carbs : 300,65g.   Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Jantar: Mashed Potato (from Fresh), Morrisons Minced Turkey, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Tuc Original Crackers, Brownie without Icing, Sainsbury's Fruit & Nut Mix, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Bananas, Tea with Milk, Grapes, Asian Pears, Kiwi Fruit, Strawberries. mais...

2258 kcal

Exercício: Conduzir - 2 horas, Caratê (Karaté) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Abdominais - 2 minutos, Agachamento - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 26 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto. mais...