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riquissimo y cumpliendo con los macros del día?
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1583 kcal
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Líp: 45,26g | Prot: 125,06g | Carbs : 210,65g.
Pequeno Almoço: Central Lechera Asturiana Leche Fibra, MANGO SECO sin AZUCAR AÑADIDO, Frambuesas, Hacendado Pan de Molde sin Gluten, DiaBalance Leche Semidesnatada Calcio, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Jamón Serrano, DiaBalance Pan de Molde, Café Espresso, Nespresso Café Capsulas. Almoço: Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Trozos de Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Cebollas, Pimientos Verdes, Tomates. Jantar: Aceite de Oliva, Limón, Cebollin, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, DiaBalance Leche Semidesnatada Calcio. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro Suave Light, Arándanos, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Pan de Molde sin Gluten, Nespresso Café Capsulas, Campofrío Cofrío Pechuga de Pavo Cuida-T+ Baja en Sal. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de makase
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