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A pesar de que esta mañana el peso no ha mejorado. Estoy muy satisfecha, porque ayer cumplí 100% con el plan y espero poder hacerlo hoy también.
Tengo en cuenta que el pasado miércoles hice una cheat meal importante, además en la cena, que no es el mejor momento. Así que tengo claro que por eso estoy cumpliendo las consecuencias.
Pero no hay que desanimarse! Siempre es un buen momento para empezar. Especialmente después de un tropiezo es el mejor momento para levantarse y seguir.
A media mañana me tocará mango y zumo de naranja y mi sandwich de jamón serrano con un cortadito con sacarina!
Allá vamos!!
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2584 kcal
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Líp: 70,96g | Prot: 94,67g | Carbs : 417,25g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Capsulas, Zumo de Naranja Natural, Hacendado MANGO SECO sin AZUCAR AÑADIDO, PAN TOSTADO sin GLUTEN, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Hacendado Pan de Molde sin Gluten, Café Espresso, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Jamón Serrano, DiaBalance Leche Semidesnatada Calcio. Almoço: Halls Caramelos de Fresa sin Azúcar, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Macarrones Integrales, Ajo, Aceite de Oliva, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Cebollas. Jantar: Haribo Gominolas, Huevo, Hacendado Patatas Fritas Congeladas, Lay's Patatas Fritas Gourmet, Nespresso Café Capsulas, Café Manchado. Snacks/Outros: Santiveri Digestive Naranja sin Gluten, Hero Mermelada Diet Fresa, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Pan de Molde sin Gluten, Campofrío Cofrío Pechuga de Pavo Cuida-T+ Baja en Sal. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 16 horas, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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