|
Итоги недели буду записывать по субботам, мне так удобнее. Но худеть я начала во вторник, так что сегодня результаты будут за 4 дня.
Вес: 57.9 -> 55.9 кг. До цели 3.9 кг.
Рука: 24 -> 23 см
Под грудью: 75 -> 74
Талия: 69 -> 67
Бедра: 93 -> 91
Верх бедра: 52 -> 50.5
Неплохо похудела именно там где было особенно надо - в ляхах. 1.5 см. всего за несколько дней для этой части тела это прилично, с учетом отсутствия явного избыточного веса. Велосипед/велотренажер в этом плане незаменимы, дают лучшие результаты, улучшая кровообращение где нужно. А тонкой талии у меня к сожалению просто физически быть не может, т.к. высокие бедра, пространства между ребрами и тазом почти нет. При талии 63 у меня бедра 86 и т.д. соответственно. Такие пропорции.
|
1548 kcal
|
Líp: 58,60g | Prot: 126,49g | Carbs : 128,08g.
Pequeno Almoço: Кофе, Сахар, Яблоко Зеленое, Danone Actimel, Сахар, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Almoço: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Hortex Брокколи Смесь, Олейна Подсолнечное Масло, Fish House Минтай Филе. Jantar: Зеленый Чай, Lindt Intense Orange Dark, GreenMe Red Grass, Fish House Кальмар Стружка, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, GreenMe Red Grass. mais...
|
|
1849 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|