Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2017
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74,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3249 kcal
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Líp: 109,83g | Prot: 231,77g | Carbs : 333,25g.
Pequeno Almoço: Bananen, Kiwi, Whey Protein, Biotech USA Glutamin, Myprotein Kreatin Monohydrat. Almoço: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Ketchup, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Lachsfilet, Beste Ernte Junger Spinat, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Ketchup. Jantar: Géramont Weichkäse, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gutes Land Zaziki-Quark, Gutes Land Kräuter-Quark mit Schnittlauch. Snacks/Outros: Gekochtes Ei, Wassereis. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Crossfit - 47 minutos, Aktiviät - 7 horas e 44 minutos, em Pé - 4 horas, Descansar - 3 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Orton12345
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