|
Перепробовав разные диеты пришла к выводу : эффект кратковременный! Перехожу на подсчет каллорий. Вперед в новую жизнь , я справлюсь с поставленной задачей.
|
1422 kcal
|
Líp: 48,21g | Prot: 90,67g | Carbs : 164,03g.
Pequeno Almoço: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Плеза Льняная Каша, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%. Almoço: Вермишель, Сетунь Окорочок Куриный. Jantar: Мандарины, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кефир 2,5%, Творог 9%. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Мандарины. mais...
|
|
1883 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|