1200 kcal Líp: 81,74g | Prot: 54,95g | Carbs : 75,27g.   Pequeno Almoço: Café. Almoço: Banana Prata, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Jantar: Banana Prata, Banana Prata, Abobrinha Refogada, Moqueca de Peixe, Moqueca de Peixe. mais...
1474 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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