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Oi gente, estou decepcionada. Fazem 2 semanas que não como praticamente nada, pela manhã como 1 ovo mexido com manteiga, depois ando 30 minutos de bicicleta, então como uma banana com linhaça, no almoço como 2 colheres de arroz , 1/2 concha de feijão, 1 pedaço de carne , saladas e suco de frutas natural com 1 colher de chia. A tarde como uma fruta ou 1 suco de frutas com mais 1 colher de chia. E hoje me pesei e em vez de emagrecer ENGORDEI 600 gramas.😫
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67,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Líp: 70,85g | Prot: 60,63g | Carbs : 171,62g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Semente de Linhaça, Banana Nanica, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Kiwi, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Subway Tomate, Del Valle Suco de Manga, Sabor da Terra Semente de Chia, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Batata Inglesa, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas. Jantar: Abacate. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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