|
1e van de maand. Totaal verlies deze maand 700 gram.
Dat lijkt niet veel, maar stel je voor dat ik dit de rest van het jaar ook doe, dan ben ik aan het einde van het jaar onder de 80, mijn einddoel.
Doel voor april: op 1 mei wil ik minder wegen dan vandaag.
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2281 kcal
|
Líp: 71,91g | Prot: 98,15g | Carbs : 303,38g.
Pequeno Almoço: Koffie, Cottage Cheese, AH Meergranenbrood, Yoghurt (Mager), Honing, Van Zoelen Muesli, Koffie met Melk, Jumbo Smoothiemix. Almoço: Melk (Halfvol), Meergranenbrood, 48+ Jong Belegen. Jantar: Wagner Pizza Mozzarella. Snacks/Outros: Perfekt Zoute Drop, Merci Chocolade, Speculaas, Appel, Mora Frikandel, Kwekkeboom Kroket. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|