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elke 2 dagen 0.4 afgevallen. vandaag krachttraining weer oppakken
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80,4 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Líp: 70,23g | Prot: 144,46g | Carbs : 116,33g.
Pequeno Almoço: Alesto Brazil Nuts, AH Elstar Appel, Rice Dream Rijstmelk, AH Basic Havermout. Almoço: Arla Skyr Naturel, Rice Dream Rijstmelk, Kruidvat Pure Whey. Jantar: Vitasia Woksaus Szechuan, AH Oosterse Groentemix, Kool, Golden Seafood Garnalenspiezen, AH Kebab Kipfiletreepjes, Pekingeend. Snacks/Outros: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Jumbo Ovenzoutjes, Moerbeien, Vanillepoeder 100%, Speltmeel, Havermout, Zonnebloempitten, Zeezout, Wijnsteenzuur Bakpoeder, Kaneelpoeder, Pecannoten, Ei. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de natasssja
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