Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2017
|
86 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2504 kcal
|
Líp: 81,78g | Prot: 145,75g | Carbs : 299,89g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Гречишный, Изюм, Американо, Простоквашино Творог 9%. Almoço: Ашан Сыр Российский 50%, Американо, Сахарный Песок, Капуста, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Борщ Украинский. Jantar: Блины на Молоке, Медовая Долина Мед Гречишный, Чай с Лимоном и Сахаром, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Капуста, Жаркое из Свинины. Snacks/Outros: Вафли, Bio Баланс Кефирный 1%, Зеленое Яблоко, Махеевъ Повидло Яблочное, Кофе, Сахарный Песок, Блины на Молоке. mais...
|
|
2536 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|