Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2017
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95,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2274 kcal
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Líp: 103,67g | Prot: 239,88g | Carbs : 106,24g.
Pequeno Almoço: Cooked Egg White, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. Almoço: Ground Turkey, Skinless Chicken Breast, Island Farms 2% Cottage Cheese, Green Giant Tuscan Seasoned Broccoli. Jantar: Halo Top Creamery Chocolate Ice Cream, Sweet Potato, Green Giant Tuscan Seasoned Broccoli, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Saltine Crackers, King Henry's Hot & Spicy Peanuts, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Quest Cookies & Cream Protein Bar. mais...
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3251 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PlanoMike
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