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Pois é, eu postei aqui que estava fazendo um dieta LC, mas concordo com o William, realmente minha dieta está dando resultado, mas está mais para um RA. Perdi um kg na primeira semana o que me animou bastante. Tomara que eu consiga perder mais peso, pois quanto mais se perde mais se vai em frente. Caso alguém queira sugerir alguma coisa, pode falar a vontade, eu agradeço desde já. Abraços pra todos e foco e força.
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1341 kcal
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Líp: 37,90g | Prot: 73,15g | Carbs : 181,24g.
Pequeno Almoço: Linea Shake de Baunilha, Molico Leite em Pó Zero Lactose. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Crua, Picanha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Molico Leite em Pó Zero Lactose, Linea Shake de Morango. Snacks/Outros: Mexerica, Banana Prata, Banana Prata, Maçãs Gala, Mexerica. mais...
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 Comentários
Pra perda de peso é indicado manter os carbos na faixa de 50. Acima disso é considerado manutenção, vc está perdendo peso apenas pelo deficit de calorias, por isso vai devagar mesmo. Tem gente que diminui o consumo de carbos aos poucos, veja o que fica mais fácil pra ti. Tudo é questão de adaptação. Boa sorte.
03 abr 17 por membro: DeniseS73
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Continue na sua RA enquanto estiver dando resultados. Eu recomendaria você retirar os produtos industrializados, ou pelo menos diminuir o consumo. Não tem necessidade de tomar o Line Shake no café da manhã. Melhor tomar leite com uma colher de cacau em pó ou puro mesmo. Trocaria a tapioca por uma saladonano jantar.
03 abr 17 por membro: WRSA_Willian
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Histórico de Peso de lolo erre jota
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