|
-24 кг за 22,5 недели. Идём дальше.
|
74 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Líp: 39,67g | Prot: 84,28g | Carbs : 142,39g.
Pequeno Almoço: Домашний Сыр с Зеленью, Оладьи Кабачковые, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой). Almoço: Минтай, Запеченный в Молоке, Каша Ячнево-Пшеничная, Рассольник на Курице. Jantar: Магнит Грейпфрут, Картофель Тушеный с Мясом (Говядина), Оладьи Кабачковые, Куриные Оладьи с Кабачком, Овощной Салат с Морепродуктами. Snacks/Outros: Красная Цена Миндаль Жареный, Красная Цена Грецкий Орех, Магнит Яблоко. mais...
|
|
3015 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svirestel
|