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Today is a rest day.
1 hour morning walk and 45 min of cardio.
Will also do abs and a short bicep workout before cardio.
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1664 kcal
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Líp: 52,61g | Prot: 226,21g | Carbs : 80,52g.
Pequeno Almoço: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Almoço: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Baked or Broiled Salmon, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Baked or Broiled Salmon, Onions, Green Cabbage, Poached Egg. Jantar: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. Snacks/Outros: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Kirkland Signature Fiber Capsules. mais...
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4419 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Cardio - 45 minutos. mais...
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