Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2017
|
60 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Líp: 51,94g | Prot: 66,26g | Carbs : 152,47g.
Pequeno Almoço: Гороховая Каша, Болгарский Перец, Дарница Хлеб Белый с Белым Солодом, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. Almoço: Лимон, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Зеленый Горошек, Лук, Огурцы Соленые, Свекла Вареная, Меридиан Сельдь Филе в Масле, Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Jantar: Изюм (без Косточек), Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Творог 9%. Snacks/Outros: Дарница Хлеб Белый с Белым Солодом, Огородников Рыжиковое Масло, Зеленый Горошек, Лук, Огурцы Соленые, Свекла Вареная, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Пискаревский Ацидобифилин, Грейпфрут (Розовый и Красный). mais...
|
|
1881 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Limpeza - 10 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalybta
|